健身房的中间是一个用来给秦川训练的擂台——秦川在带陪练来的时候，会用上这个擂台，擂台的周围是常规的健身项目。

今天洛兰．金既然要做秦川的陪练，那么，秦川就可以上擂台训练了。

“好了，上来，洛兰。”

秦川跨上了擂台，然后伸手把洛兰．金也拽了上来。

“阿川？这些东西怎么用？”

洛兰．金拿起手上的挡板，疑惑的看着秦川。

“双手把挡板拿起来，”秦川说。

洛兰．金弯腰把两块挡板拿在手上，每块挡板后面都有可以用手握着的把手。

秦川点点头，“很好，姿势很正确，今天我要练拳头和腿上的动作，主要包括：勾拳，直拳，攻击、抬腿和弹腿等，洛兰，你觉得自己可以做我的陪练么？”

洛兰．金充满自信的点点头：“当然可以。阿川，我只想跟你一个人做【运动】”

秦川大概没有追究这句话里面更深层的含义，只是舔舔嘴唇，满意的点点头。

然后转身把放在角落的拳击手套拿了起来，套在手上。

“接招吧，洛兰。”

“啪——！”

秦川一拳头打在挡板上，洛兰．金猛地后退了一步。

秦川点点头，然后开始手把手教会洛兰.金使用挡板的技巧。

“洛兰，你得记住，不要直接承受我的攻击，你要学会把挡板向外倾斜一个角度，把我攻击的力量有技巧的转移出去，挡板要倾斜大概三四五度左右，那时候，我拳头的力量就会只剩下百分之二十，不会伤害到你的。”

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